Zumos naturales: recetas

El mejor momento para consumir un batido de frutas y verduras es por la mañana durante el desayuno, ya que así el cuerpo se llena de nutrientes  incorporando vitaminas y minerales y  además tener más energía. Nos ayuda a depurarnos, promoviendo que el sistema digestivo  comience a despertar

Además, al beberlo disminuyen los deseos de comer productos dulces procesados y se siente menos hambre.Tratar de consumir frutas y verduras orgánicas , ya que son más saludables y están libres de tóxicos, y agro químicos

A la hora de endulzar si lo crees necesario puedes buscar opciones como dátiles, miel bio, o stevia. a todos los zumos luego de prepararlos puedes agregarle una cucharada de semillas de lino, previamente activadas  la noche anterior, solo tienes que colocar una pequeña cucharada de las semillas de lino en un poco de agua, esto hará que se activen y emulsionen, liberando la linaza, veras que tiene una textura un poco gelatinosa, no te preocupes que no posee nada de sabor, estas fabulosas semillas ayudan muchísimo a regular el tránsito intestinal, puedes consumirlo todos los días, incorporándolas a los zumos, recuerda que si escoges  en la compra la opción ecológica siempre será mejor.

 

Unas combinaciones muy buenas pueden ser:

• el zumo de una naranja
• 1 zanahoria
• 1 manzana , si es roja aportará más dulzor, si es verde el sabor será más ácido agregar un poco de agua si fuera necesario

 

• el zumo de 1 naranja
• ½ maracuyá  ½ taza de arándanos
• agua cantidad necesaria

 

• 3 kiwi
• 1 taza de frutillas
• una pizca de jengibre
• agua cantidad necesaria

 

• 1 taza de espinaca
• ½ pepino
• ½  rama de apio
• jengibre un trozo muy pequeño
• jugo de 1 naranja
• agua cantidad necesaria

 

• 1 taza de espinacas
• 3 frutillas
• 4 arándanos
• jugo de 1 naranja
• ½ rama de apio
• agua cantidad necesaria

 

• ½ taza de frutos rojos
• 2 limas o 1 limón
• 2 vasos de agua
• 1 cucharada de miel bio

 

•  1 limón
• 1 taza de espinacas
• 1 manzana
• ½ pepino
• hojas de 4 ramas de perejil
• 1 vaso de agua

 

•   3 frutillas
• 1 banana pequeña
• 1 vaso de leche vegetal, la de tu preferencia
• 1 cda. de germen de trigo (esta opción no es apta celíacos o intolerantes al gluten)

 

Sólo debes cortar todo en trozos pequeños, colocarlos en la batidora y disfrutar!